做试管婴儿是许多生育有困难的家庭实现生育梦想的重要途径，然而，即使是做试管婴儿，备孕期间的准备工作同样是非常重要的，一些不良的生活习惯可能影响试管婴儿的成功率。因此，在做试管婴儿之前，一定要杜绝不良生活习惯。

一、偏食节食

建议在备孕期间不要偏食和节食，或是饮食不规律，因为这都会导致人体营养缺乏，女性容易出现内分泌紊乱，月经失调的现象，从而影响卵泡的发育，卵巢不能正常排卵，另外也会影响子宫内环境的情况，降低胚胎着床率。而男性如果缺少必要的微量元素，如锌、钙等，也会影响精子的生成，降低精子活性与质量，所以受精率也会大大下降，或是使得精子和卵子不能受精成功。备孕期间夫妻双方都要保持良好的饮食习惯，做到合理膳食，保持营养均衡，多吃抗氧化的水果蔬菜和蛋白含量高的食物。

二、抽烟酗酒

香烟中所含的尼古丁、酒精中的乙醇等毒性物质都会影响卵泡发育和卵子的质量，同时也容易引起月经不调、内分泌紊乱等症状，从而降低受孕率，因此，做试管婴儿在备孕期间要禁烟禁酒。

三、作息不规律

作息不规律、经常熬夜，睡眠不足等不良习惯，会影响生育率，甚至导致不孕不育症的发生。长期熬夜会导致内分泌系统紊乱，使得女性月经周期不规律，从而影响卵泡的发育，造成排卵障碍，而且还易出现卵巢早衰、多囊卵巢等不良情况。而对男性来说，熬夜也会影响精子活性与质量，这不利试管周期的顺利开展。做试管婴儿备孕期间，建议夫妻双方不要熬夜，要早睡早起确，保睡眠充足；并且要远离电离辐射和高温高压的环境。

四、压力过大

情绪调节也是备孕期间需要调节的关键一点，如果女性长期压力过大，或是有精神紧张、过度焦虑、心情压抑等不良情绪，那么会导致内分泌失调，以致影响卵泡的发育，造成排卵障碍和卵子质量不佳。男性亦是如此，也会影响生精功能和精子质量，这对生育非常不利，甚至可能还会影响试管助孕的成功率和妊娠结局。因此建议不论是备孕期间还是试管助孕时乃至整个孕期，客户都要调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样才更有保障。

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